Подушка из гречихи - секрет здорового сна

Наше настроение, самочувствие, работоспособность и даже устойчивость к вирусам во многом зависят от качества сна. Считается, что на сон следует тратить не менее 6 часов, а некоторым людям, чтобы выспаться, необходимо 8-10 часов сна. Однако гораздо важнее количества сна его непрерывность.

Сон человека делится на циклы по 1,5-2 часа. Они не должны прерываться, если Вы хотите по утру чувствовать себя выспавшимися и бодрыми. Если же человек постоянно ворочается во сне, часто просыпается, реагируя на посторонние шумы и звуки, то на утро он почти наверняка будет ощущать себя разбитым и измученным.

Есть несколько простых правил, помогающих нормализовать свой сон:
1. Ложитесь спать не в тот день, когда нужно вставать. :)
2. Не ешьте тяжелой пищи за 1,5-2 часа до сна.
3. Прогуляйтесь или посидите на свежем воздухе за полчаса до сна.
4. Выпейте перед сном стакан молока.
5. Приобретите удобную подушку.

Обратите особое внимание на последний пункт. Да-да, часто причиной бессонницы становится не вкусное жаркое или ежевечерний просмотр биржевых сводок, а неудобные постельные принадлежности.

Хорошо известно, что перьевые подушки слишком сильно "проваливаются", не позволяя позвоночнику принять естественное положение. А синтепоновые наоборот слишком пружинят, что тоже не дает шее отдохнуть. Оптимальный вариант - подушка из гречишной лузги. Такие подушки рекомендуют ортопеды, т.к. они позволяют принять максимально удобную и правильную позу во время сна.

Посмотрите подушки из гречихи в нашем магазине.